289 lượt xem

Những cách đơn giản giúp chăm sóc da khô vào mùa đông

Da khô không được điều trị, chăm sóc, có thể bị nứt và bị nhiễm trùng. Giữ cho da khô giữ ẩm là rất quan trọng, nhưng một số phương pháp điều trị có thể tốn kém hoặc không hiệu quả. Bằng cách thực hiện một số thay đổi với chế độ và thói quen chăm sóc da, đồng thời sử dụng các sản phẩm phù hợp, bạn có thể giữ cho làn da của mình trông mềm mại, mịn màng và tràn đầy sức sống suốt cả mùa đông. 

Bài viết này xin được trả lời cho bạn các câu hỏi: da khô là gì? Các bước chăm sóc da khô hiệu quả tại nhà. Chế độ ăn uống dành cho da khô? Có lưu ý gì hay không? Nào cùng xem nhé!

Tình trạng da khô là gì

Da khô còn được gọi là xerosis, là da thiếu độ ẩm ở lớp ngoài cùng. Da khô có thể gây khó chịu và ở một khía cạnh nào đó không đáp ứng về mặt thẩm mỹ. Da khô xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng thường xuất hiện nhất trênda ở người cao tuổi dưới dạng các mảng sần sùi, đỏ và ngứa ở những nơi trên cơ thể – cánh tay, bàn tay, chân dưới, mắt cá chân hoặc xuất hiện ở lòng bàn chân, đùi và bụng. Hầu hết các trường hợp, da khô là do các yếu tố môi trường làm giảm độ ẩm của da. Nhiệt độ, mưa ẩm, nóng, khí hậu khô cằn và xà phòng đậm đặc đều có thể khiến làn da trở lên khô ráp.

Nhiều người còn cho rằng da khô là do thiếu nước. Tuy nhiên, luận điểm này vẫn chưa đủ, vì nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng lượng nước của da khô và da dầu là gần tương đương nhau. Da khô là vấn đề gặp phải khi tuyến bã nhờn trên da hoạt động không bình thường, rối loạn dẫn đến việc điều tiết dầu trên da kém đi, không giữ được độ ẩm cần thiết cho da.

Các tác nhân gây khô da

Hiểu rõ các tác nhân này có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm tác động của chúng.
Hiểu rõ các tác nhân này có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm tác động của chúng.

Ánh nắng mặt trời

Phơi nắng quá mức có thể làm tăng nặng tình trạng khô da mặt. Vì vậy cần sử dụng loại kem chống nắng có công thức dành riêng cho da khô với các hoạt chất dưỡng ẩm bên cạnh các nhân tố bảo vệ da khỏi ánh nắng (SPF). Cần đặc biệt lưu ý, kem chống nắng và bất kì sản phẩm chăm sóc nào dành cho da khô cũng không được chứa hương liệu và phẩm màu dễ gây kích ứng, vì da khô, đặc biệt là  da mặt bị khô rất dễ bị kích ứng hơn da thường.

Thiếu nước

Độ ẩm trên da phụ thuộc sự cân bằng nước trong cơ thể. Do đó, khi cơ thể thiếu nước, cơ thể không thể cung cấp đủ lượng nước đến cho da. Đối tượng dễ bị thiếu nước là người già vì cảm giác khát bị suy giảm theo tuổi tác, và những người lao động chân tay hoặc phải vận động nhiều.

Thiếu phương pháp chăm sóc hiệu quả

Nếu tình trạng khô da không được điều trị hợp lý, hoặc nếu sử dụng kem dưỡng ẩm không phù hợp, tình trạng da có thể trở nên nghiêm trọng hơn thay vì cải thiện dần. Nguyên nhân do quá trình khô da bắt đầu lan ra và tác động đến hệ thống cung cấp độ ẩm ở các lớp tế bào da bên dưới trong khi các lớp này chịu trách nhiệm đưa hơi ẩm lên các lớp tế bào da bên trên.

Hút thuốc

Chất độc toxin trong khói thuốc, bao gồm nicotine, có thể làm giảm lưu lượng máu. Tình trạng này làm chậm quá trình trao đổi chất trong da. Do đó da dễ bị khô và lão hóa sớm.

Do yếu tố nghề nghiệp

Một số nghề nghiệp có môi trường làm việc dễ gây khô da. Ví dụ, các môn thể thao ngoài trời, làm vườn, nghỉ mát ở vùng có khí hậu lạnh dễ tăng nguy cơ gây khô da mặt.

cham-soc-da-mua-dong
Da khô có thể gây khó chịu và ở một khía cạnh nào đó không đáp ứng về mặt thẩm mỹ.

Các bước chăm sóc da khô hiệu quả tại nhà

Điều chỉnh thói quen chăm sóc da

Hãy thử giữ thói quen chăm sóc da đơn giản, chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng vào buổi sáng và sữa rửa mặt nhẹ nhàng với chất dưỡng ẩm vào ban đêm. Khi bạn cảm thấy tự tin rằng hàng rào độ ẩm của da vẫn khỏe mạnh, bạn có thể từ từ kết hợp các phương pháp điều trị và thành phần khác trở lại thói quen của mình.

Để làn da của bạn giữ được độ ẩm, giảm thiểu tình trạng khô da hoặc bị kích thích thì mặt nạ dưỡng ẩm cũng đóng một vai trò quan trọng. Với thành phần cũng như công thức tương đối đơn giản để bạn có thể tự làm và sử dụng tại nhà như mặt nạ từ lô hội, dầu dừa…

Bôi kem chống nắng hàng ngày

Vào mùa đông, ngày ngắn hơn và ít ánh sáng mặt trời hơn, điều này khiến bạn muốn bỏ qua kem chống nắng vào buổi sáng. Tuy nhiên, giới chuyên gia khuyên bạn hãy suy nghĩ lại, bởi ngay cả trong mùa đông, ánh sáng tia cực tím có hại vẫn có thể gây căng thẳng cho hàng rào độ ẩm của da, vốn rất quan trọng để duy trì sức khỏe và dưỡng ẩm cho da. Vì vậy, lựa chọn tốt nhất là thoa thêm một lớp kem chống nắng vào mỗi buổi sáng sau khi bạn đã thoa kem dưỡng ẩm. Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm giúp bổ sung độ ẩm trở lại không khí, đặc biệt hữu ích khi hệ thống sưởi trong nhà tăng cao vào những tháng mùa đông. Nhiều độ ẩm hơn trong không khí có thể hoạt động như một chất giữ ẩm tự nhiên, do đó, nó giúp bạn ngăn ngừa và giảm khô da. Theo Harvard Health Publishing, cài đặt máy tạo độ ẩm 60% vào mùa đông có thể bổ sung độ ẩm cho lớp trên cùng của da.

Tẩy tế bào da chết

Loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da có thể giúp làn da của bạn trông mịn màng và tràn đầy sức sống. Nếu da của bạn có vẻ khô hoặc bong tróc, bạn nên chọn sản phẩm tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng hơn là tẩy tế bào chết vật lý. Tẩy tế bào chết mạnh hơn với các hạt lớn có thể phá vỡ hàng rào độ ẩm của da và gây tổn thương. Nếu da bạn bị nứt nẻ, thô ráp hoặc bị kích ứng, tốt nhất bạn nên tránh tẩy tế bào chết cho đến khi da lành lại.

Uống nhiều nước- Ăn nhiều chất xơ

Uống nước mỗi ngày cũng là biện pháp giúp da giữa được độ ẩm cần thiết. Mỗi ngày, cần cung cấp cho cơ thể 8 – 10 ly nước để da hồng hào và khỏe mạnh hơn.Người da khô cần kiêng ăn uống các loại thực phẩm, đồ uống có chứa cafein, thuốc lá hoặc rượu, vì nó sẽ khiến cơ thể tiêu hao thêm một lượng nước nữa, làm cho da trở nên khô hơn. Trường hợp da khô cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da, nên lưu tâm một số thực phẩm có tác dụng tốt cho da bị khô sau:

  • Thực phẩm có chứa omega – 3 như cá hồi, hạt lanh hoặc quả óc chó.
  • Đồ ăn, đồ uống có nhiều vitamin C như cam, quýt, dâu tây hoặc các loại rau xanh.

Ngoài ra, bơ, dưa leo, dầu oliu, sữa chua hoặc các loại đậu cũng có khả năng giúp da giảm khô, hạn chế bong tróc và sần sùi da.

Hạn chế tắm nước quá nóng

Nhiều người có thói quen tắm với nước quá nóng, điều này có thể khiến da bị bỏng hoặc gây nên những tổn thương khác. Điều chỉnh nhiệt độ nước tắm ở mức vừa phải sẽ giúp bạn bảo vệ làn da của mình, tránh da khô hoặc bị kích thích.

Kết luận

Da là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh, do vậy việc bảo vệ làn da là rất quan trọng. Trên thực tế, duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng da khô và kích thích da. Tập thói quen sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt hàng ngày ngay cả khi da chưa có dấu hiệu khô, hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với các chất kích thích hay môi trường khô lạnh và bổ sung các loại thực phẩm giàu collagen, tăng khả năng giữ ẩm cho da là các biện pháp tuyệt vời giúp bạn sở hữu một làn da đẹp, mịn màng.